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台湾陈氏冰火灸官网 去脂的好食物

2017-07-06 16:47:28      点击:1

很多年轻妹妹都有减肥想法,但是碍于工作压力,根本无时间锻炼。那对于想要减肥的人来说,吃什么比较好呢?不如试试菌菇类减肥食谱吧!


  替代肉类


  菌菇低热量又有嚼劲,多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类,增加料理分量,兼降低热量。


  煮鲜菇汤 


  用各式菇类煮成鲜菇汤,就成了分量十足的瘦身轻食。各式【台湾陈氏冰火灸官网】菇类的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品尝,也可以消耗许多热量。


  秀出小蛮腰好帮手——香菇


  香菇富含蛋白质和粗纤维,可降低胆固醇,补充人体所缺少的钙质,是瘦腰身的好帮手。


  清热排毒专家——草菇


  草菇的维生素C含量高,能促进新陈代谢,提高机体免疫力。还具有解毒作用,进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。


  去腻降脂之王——黑木耳


  黑木耳属于菌菇类食物,它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。


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